2kmは地図上ではもう少し距離があるようなのだけど、面倒なので2km。
心肺機能はそう簡単には鍛えられないので、継続あるのみだけど、目標タイムにはいつ到達できることやら。
とりあえず、アベレージを15分内におさめたいところだけど。

100ｍ ダッシュはインターバル走でやってます。
100m ダッシュして、100ｍを歩いて戻って、戻ったら再びダッシュ。
これも本数を増やしていきたいところ。

筋トレはダンベルも使いながら。
そろそろきちんと計って、その上でメニューも決めたいところだ。